哥几个，先透个底。
2025环法乐山站这条赛道，我们“周四青年”骑下来，感觉就一个字：狠。
别信什么“中等偏上”的鬼话，那15公里的连续爬坡，加上几个能让你怀疑人生的10%坡度发卡弯，绝对是为筛人准备的。
还有那16公里贴着悬崖的放坡，心脏小点的，我劝你提前做好心理建设。
所以，这篇不是什么官方报告，这是一份刚从前线带回来的、沾着炮火气的生存指南。
想拿成绩的大佬，想安全完赛的兄弟，都听好了。
这100公里的路，咱们掰成三块，我揉碎了讲给你们听，怎么才能活着回来，还能吹牛逼。
第一幕：虚假的和平（0-10公里，市区巡航）
比赛从峨眉山市区的环城路出发，前10公里，基本就是给你个面子。
路况？
新得发亮，宽得能并排开两辆大巴。
这叫什么？
这叫暴风雨前的宁静。
大集团会像一锅温水，咕嘟着，但绝对不会沸腾。
谁要是在这10公里就玩命突围，我敬他是条汉子，但大概率是个傻子。
真正的猎手，此刻都在集团里蛰伏，像鳄鱼一样，只露出眼睛。
他们在干嘛？
他们在观察，在适应，在感受今天风的方向、腿的感觉，顺便看看身边哪些是真大神，哪些是穿着紧身衣的游客。
你的任务很简单：找个好轮，缩进去，把风阻降到最低。
别瞎晃，别急着表现。
这段路是你唯一的、也是最后的热身机会。
让你的心率慢慢上来，让肌肉从沉睡中醒来。
脑子里别想别的，就一件事：为即将到来的那座山，攒好每一瓦功率，存下每一口喘息。
峨秀湖公园附近路会收窄，注意点，别发生无谓的剐蹭，那比爬坡掉队还憋屈。
第二幕：炼狱与犒赏（15-46公里，决战峨眉）
从峨洪路开始，路过那个巨大的峨眉山游客中心大门，恭喜你，游戏正式进入Hard模式。
从这里，到30公里处的山顶三岔路口，整整15公里，你的世界里只剩下两个东西：无穷无尽的坡，和自己越来越沉重的呼吸。
官方说的平均坡度4%，你听听就算了，这玩意儿比天气预报还不靠谱。
我们实地探路的真实体感是：前4公里是道开胃菜，让你产生“不过如此”的错觉。
然后，画风突变。
海拔一上来，坡度就像股票一样开始拉升，中间那5公里，藏着好几个阴险的胳膊肘弯，码表上的坡度数字会瞬间跳到10%以上。
那一刻，你蹬的不是自行车，是人生。
而且，最坑的是，这条路因为在搞山体加固和路肩维护，现在是封着的！
对，你没听错，29号才开放。
这意味着绝大多数人没法提前探路，只能开盲盒。
我们也是托了关系，才在工作人员的眼皮子底下溜进去，给兄弟们带回这份独家情报。
爬到大概23公里，你会看到一个平缓的三岔路口，像沙漠里的绿洲。
千万别上当！
别停下来喘气！
这是魔鬼的诱惑。
因为后面还有更绝望的6公里，那时候你的体能已经被消耗大半，乳酸堆积会让你的每一下踩踏都变成煎熬。
怎么分配体力？
这问题没有标准答案。
功体比，在这里就是唯一的真理，是你在这场战争中的话语权。
爬坡能力强的，这里就是你的屠宰场，是拉爆对手、建立优势的黄金窗口。
每一次进攻都可能决定你最终能不能站上台子。
当你看到一个大约400米长的隧道时，别犹豫，冲进去！
因为隧道的尽头，就是光明。
你离坡顶那个海拔超过1100米的三岔口，已经近在咫尺。
到了坡顶，别急着庆祝。
山顶的风跟刀子一样，我们实测温度只有5度，比赛那天只会更低。
立刻、马上，把你的风衣穿上！
体温流失比体力流失更可怕，它会直接废掉你后半程的战斗力。
接下来，是犒赏，也是另一场考验：长达16公里的急速下坡。
这坡，真不是闹着玩的。
路况是顶级的全新沥青路，抓地力很棒，但弯很急，还可能有侧风。
路的一边，就是悬崖。
我再说一遍，是悬崖。
所以，放坡的时候，把你的胆子收一收，把你的刹车好好摸一摸。
别装逼，控不住车速的时候，就提前减速。
特别是新手，或者对下坡有心理阴影的兄弟，我建议你在坡顶歇两分钟，让心率降下来，让脑子清醒了再走。
对于想追回时间的车手，记住一句话：在这段下坡，个人TT可能比小集团追击更有效。
因为弯道太多，集团优势发挥不出来，反而容易互相干扰。
前提是，你得有绝对的控车技术和神级的线路判断。
否则，就是一念天堂，一念ICU。
第三幕：最后的血战（46-100公里，丘陵与冲刺）
从川主镇到双福镇，赛程过半，恭喜你从山上活着下来了。
从这里开始，赛道的獠牙收了起来，难度直线下降，变成了平路和连绵不绝的短丘陵。
66公里处，青衣江大桥的湖景很美，但别光顾着看风景。
桥面上有几条要命的横向伸缩缝，缝隙大到能卡进半个轮子。
死死握住你的车把！
每年都有人在这里因为颠簸脱把摔车，别让你的环法之旅以这种窝囊的方式结束。
过了桥就是夹江县，这里有一段超过10公里的笔直大路，简直是为高速巡航列车量身定做。
如果此时你还在大集团里，恭喜你，可以继续舒舒服服地当个“风阻寄生虫”。
真正的决战，可能在80公里后的乐峨大道。
这里有几段1公里左右的缓上坡，看着不起眼，却是最后的进攻窗口。
对于那些爬坡没拉开差距，又没胆子在下坡玩命的冲刺手和综合型车手来说，这里就是他们发动致命一击的最后机会。
如果你对领奖台还有想法，这里必须拼了。
过了这最后的10公里起伏路，市区就在眼前。
98公里，最后一个转弯，光明大道。
终点，只剩2公里。
这时候，别想什么战术了，把牙盘挂到最大，把吃奶的劲儿都使出来，为了你这100公里的折磨，为了那个梦想中的终点线，冲吧！
最后，我们“周四青年”再啰嗦几句。
第一，保暖。
别以为川南冬天不冷，山顶5度的气温不是开玩笑，带上厚手套，穿好防风装备。
第二，补给。
这么大强度的爬坡，能量消耗是巨大的。
能量胶、能量棒、盐丸，别省，按时按量吃，别等到饿了渴了再补，那就晚了。
第三，安全。
下坡，下坡，还是下坡！
无论老手新手，敬畏峨眉山。
行了，这就是46号我，一个叫周四的青年，给各位带来的全部干货。
祝大家骑得安全，干得漂亮。
赛场上见！
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